Miért nem a célon, hanem az akadályon kell dolgozni?

Nézzünk egy megoldandó problémát: nem mersz szabadságot kérni a főnöködtől. Félénk vagy. Ha próbáltad már megoldani a problémádat, valószínűleg valami olyasmivel próbálkoztál, hogy megerősítsd magad, feltöltődj, megtanulj magabiztosabban kiállni, fogalmazni, asszertíven kommunikálni stb.

A “begyakorolt” magabiztosság csapdája

Sajnos pont az a nehéz az ilyen helyzetekben, hogy

amikor tétje van, akkor az érzelmeid aktiválódnak, és nem működik az, amit megtanultál és begyakoroltál.

Például elbizonytalanodsz, amit egyébként az egész lényed is sugároz. Emiatt egy pillanat alatt foszlik szerte, amit elterveztél és begyakoroltál, és hozod megint a szokásos gátlásos formádat.

Amikor AnaLog-gal dolgozunk a megoldáson, megfordítjuk ezt a folyamatot. Nem abból indulunk ki, hogy milyennek kellene lenned, hanem abból, hogy milyen vagy.

Az akadály, ami az utadban áll: Te magad

Ha van valamilyen tulajdonságod, ami zavar (például félénkség vagy kishitűség), akkor az, amilyen vagy, akadályoz téged. Mindaddig, amíg ez a tulajdonságod „aktív”, azaz ilyen vagy, addig az, amilyen vagy, az utadban áll akkor, amikor máshogy akarsz viselkedni. Nem mindig, csak bizonyos helyzetekben, de pont akkor zavaró.

Például magabiztos tudsz lenni a testvéreddel, de a főnököddel nem. Vagy fordítva. Vagy magabiztos tudsz lenni az anyukáddal szemben, de az apukáddal szemben nem. Vagy fordítva.

A megfordított gondolkodás: Ne a céllal, az akadállyal dolgozz!

Az AnaLog-gal nem arra koncentrálunk, hogy milyen szeretnél lenni, hiszen az, amilyen jelenleg vagy, eleve az útjában áll kritikus helyzetekben. Mivel ez a jelenlegi tulajdonságod okozza igazából a problémádat, ezért az AnaLog-ban először ezt az akadályt hárítjuk el.

Ha valamilyenné akarod magadat tenni, például határozottá, akkor ahhoz arra van szükséged, hogy kitartóan figyelj, koncentrálj, mert folyamatosan, megszakítás nélkül kell ilyennek lenned. Legalábbis minden pillanatban készen kell állnod arra, hogy ilyen legyél.

Csakhogy pont ez az, ami nem megy akkor, amikor valami kibillent.

Az igazi változás: Amikor az akadály eltűnik

Ha AnaLog-gal dolgozol a problémádon, akkor azt fogod megoldani, ami nem engedi azt, hogy akkor, amikor neked fontos lenne, nyugodt, határozott, magabiztos legyél.

Az AnaLog Módszer lényege tehát nem az, hogy egy újabb tulajdonságot erőltess magadra, hanem az, hogy elhárítsa az akadályt

– a félénkséget, a kishitűséget –, ami eddig az utadban állt.

Amikor pedig az akadály eltűnik, nem kell többé próbálnod magabiztosnak lenni. Egyszerűen csak azzá válsz. Lazán és erőlködés nélkül.  Anélkül, hogy erre külön figyelmet fordítanál. Mintha mindig is ilyen lettél volna. Ez a valódi, tartós változás.

Loós Balázs

AnaLog Módszer